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公開日: 2025年1月21日
捻りのポーズを多めに行い、自律神経や腸内環境を整えて。排出力促進、免疫力アップに繋げていきます。
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ベーシックなポーズをメインに、呼吸や心身の変化に意識を向けながら行っていきます。過去や未来の出来事に囚われず、”今”に意識を向けることで心身のリフレッシュを図ります。
梶原 りかこ
望月
田中
高橋
