トータルボディシェイプ|ファンクショナルトレーニング|あすウェルオンライン

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PickUP インストラクター

トータルボディシェイプ

公開日: 2022年3月13日

ファンクショナルトレーニング
44分2秒

トータルボディシェイプ

筋トレと有酸素運動を融合させたプログラムです。筋力トレーニングをメインに行っていきます。

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MIZUHO
MIZUHO
ホットファンクショナルケアインストラクター

体幹とコアトレーニングになります。まずトレーニングの前に、必要な呼吸法としっかりと使える筋肉にする為のストレッチをした後に曲に合わせながらトレーニングをしていくプログラムです。