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公開日: 2022年3月13日
筋トレと有酸素運動を融合させたプログラムです。筋力トレーニングをメインに行っていきます。
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体幹とコアトレーニングになります。まずトレーニングの前に、必要な呼吸法としっかりと使える筋肉にする為のストレッチをした後に曲に合わせながらトレーニングをしていくプログラムです。