ホット Beauty Body ヨガ|ホットヨガ|あすウェルオンライン

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PickUP インストラクター

ホット Beauty Body ヨガ

公開日: 2021年5月26日

ホットヨガ
59分56秒

ホット Beauty Body ヨガ

女性の身体のトラブルとなる冷え性、便秘、骨盤の歪みなど身体の不具合を改善するヨガのクラスです。

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AYAKO
AYAKO
ホットヨガインストラクター

ウォーミングアップでは筋肉をまんべんなく動かすことで、柔軟性と体温を上げます。 深い呼吸を意識しながら身体を伸ばすことで、内臓を含めた全身の筋肉がほぐれ、中盤の動きやすさに繋がります。 中盤はシェイプアップ効果の高いポーズを中心にしっかり動きます。おしり、お腹、背中など、身体の各部位を引き締めていきます。 後半はリラクゼーションになります。この時にほぐれた内臓で深い呼吸を繰り返すと、さらに全身の血…